ジョコビッチ流トレーニングメニュー。怪我をしない体は「食事」と「回復」で作られる
世界最強のテニスプレーヤー、ノバク・ジョコビッチ。 30代半ばを過ぎてもなお、世界のトップに君臨し続けるその姿に、「なぜ彼はこれほどまでに強いのか？」と疑問に思ったことはありませんか？ 爆発的なパワーや超高速サーブといった派手さだけではない...ノア・ライルズ流「楽しむ力」の戦略的トレーニング -理屈じゃない、科学だ-
灼熱のトラック、鳴り響く心臓の鼓動、そして世界中の視線が突き刺さるスタートライン。もしあなたがこの場所に立っていたら、と想像してみてください。人類最速を決める一戦で、一体どんな精神状態になっているでしょうか。極度の緊張か、研ぎ澄まされた...試合当日パフォーマンスを最大化する栄養補給方法
「気合が足りない」「気持ちで負けている」そう結論づける前に、選手の体内で何が起きているのか、科学の目で見てみませんか？ 私ごとですが、先日行われた空手道の試合がありました。4試合、2分休憩間隔で行ったのですが、4試合目でばててしまい負けてし...その体幹トレーニングは間違い ー勝つための科学的な方法
「勝てる選手を育てたい」と強く願う指導者、コーチの皆さんに問います。 選手の体幹を強くするために、今日も「プランク」をさせていませんか？ 「体幹を鍛えろ！」と声をかけながらも、その本当の意味を理解しないまま、ただ長時間耐えさせるだけの体幹...「反復練習」の神話を解体！科学が教える最強の運動学習法
お子さんの練習を見て、こんな風に感じたことはありませんか？ 「毎日、何時間も同じ練習を繰り返している。誰よりも真面目にやっているのは、誰もが知っている。なのに、なぜか試合本番になると、練習の成果が思うように出せない…」 「もしかして、今の練...ストレッチは筋肉を強く、大きくするのか？
ストレッチは筋肉を強く、大きくするのか？ 最新の科学的エビデンスに基づくインフォグラフィック はじめに：ストレッチの新たな可能性 長年の間、柔軟性向上が主目的とされてきたストレッチ。しかし近年の研究では、...
