ストレッチは筋肉を強く、大きくするのか？
ストレッチは筋肉を強く、大きくするのか？ 最新の科学的エビデンスに基づくインフォグラフィック はじめに：ストレッチの新たな可能性 長年の間、柔軟性向上が主目的とされてきたストレッチ。しかし近年の研究では、...にんにくで太るのは“食べ方”が原因！脂肪を燃やす賢い活用法を解説
「ダイエットのためににんにくを食べているのに、痩せるどころか太った気がする…」 「にんにくは本当にダイエットに効果があるの？」 そんな疑問をお持ちではないでしょうか。 実は、にんにくはダイエットの強力な味方になる食材です。もし「にんにくで太...脂肪を“ため込む”から“燃やす”へ 褐色脂肪細胞とUCP1のダイエット革命
「運動もしてるし、食事にも気をつけているのに、なぜか脂肪が減らない…」 そんな悩み、ありませんか？とくにお腹まわりの脂肪は落ちにくく、「もう体質のせい？」とあきらめかけている人も多いのではないでしょうか。 私自身も、最近知りました。 「白色...プロテインは危険？飲む前に知っておくべき事実
「毎日飲んでるプロテイン、なんとなく選んでませんか？」 筋トレやダイエット、健康維持のためにプロテインを飲んでいる人は年々増えています。 コンビニでも買える時代になり、「プロテイン＝健康的」というイメージがすっかり定着しました。 でも、その...佐々木朗希のトレーニングと練習の哲学から学べること
佐々木朗希選手は、結果より「未来」を守るトレーニング哲学持っている。 あなたがスポーツ選手の指導者、あるいはジュニアアスリートを育てる保護者なら、こんな悩みを抱えたことがあるはずです。 「この選手にどこまで練習をさせるべきか」 「もっと筋ト...井上尚弥の練習メニューとトレーニング哲学：幼少期から世界王者へと導いた強さの秘密
「世界のトップに君臨する井上尚弥選手は、一体どんな練習をしているのか？」 「限界を超え続ける井上尚弥選手は、どんな“日常”を送っているのか？」 そんな疑問を持ったことはないでしょうか？ 世界を震撼させる井上尚弥選手。 特にボクシングをはじめと...
