2024年12月– date –

減量は、体重制限のあるアスリートにとって大きな課題の一つです。 ただ体重を減らすだけでなく、パフォーマンスを維持しながら健康的に体を絞る必要があります。 しかし、極端な食事制限や誤ったダイエット法により、エネルギー不足や筋力低下を招いてし...

カフェインは、日常的に私たちが摂取する成分の中でも最も身近で、同時にその効果が注目されているもののひとつです。 朝の一杯のコーヒーで目を覚ますために利用されるだけでなく、ダイエットや運動パフォーマンスの向上にも大きな可能性を秘めています。...

筋力トレーニングの中でも“BIG3"の一つであるデッドリフト。 ベンチプレスやスクワットと並んで、アスリートはもちろん、多くのトレーニーが取り入れている基本種目です。 しかし、その恩恵は単に「重い重量を持ち上げられる」だけではありません。 下半身...

スクワットは、全身の筋力強化において「キングオブエクササイズ」と称されるほど重要なトレーニングです。 その効果は単に筋力を鍛えるだけにとどまらず、スポーツパフォーマンスの向上、怪我の予防、さらには心肺機能や柔軟性の向上にも及びます。 特に...

大谷翔平選手は、誰もが認める世界のトップアスリートです。 メジャーリーグで投打二刀流という前人未到の偉業を成し遂げ、その卓越したパフォーマンスは世界中のファンや選手たちに驚きと感動を与え続けています。 そんな大谷選手が日々行っているトレー...

ジャンプ力を高めたいと考えたことはありませんか？バスケットボールやバレーボール、陸上競技のようなスポーツでは、ジャンプ力は勝敗を左右する重要なスキルです。しかし、効果的なトレーニング方法を知らなければ、思うように成果を上げられないかもし...