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          ストレッチは筋肉を強く、大きくするのか？ 最新の科学的エビデンスに基づくインフォグラフィック はじめに：ストレッチの新たな可能性 長年の間、柔軟性向上が主目的とされてきたストレッチ。しかし近年の研究では、...

「ダイエットのためににんにくを食べているのに、痩せるどころか太った気がする…」 「にんにくは本当にダイエットに効果があるの？」 そんな疑問をお持ちではないでしょうか。 実は、にんにくはダイエットの強力な味方になる食材です。もし「にんにくで太...

「運動もしてるし、食事にも気をつけているのに、なぜか脂肪が減らない…」 そんな悩み、ありませんか？とくにお腹まわりの脂肪は落ちにくく、「もう体質のせい？」とあきらめかけている人も多いのではないでしょうか。 私自身も、最近知りました。 「白色...

「毎日飲んでるプロテイン、なんとなく選んでませんか？」 筋トレやダイエット、健康維持のためにプロテインを飲んでいる人は年々増えています。 コンビニでも買える時代になり、「プロテイン＝健康的」というイメージがすっかり定着しました。 でも、その...

佐々木朗希選手は、結果より「未来」を守るトレーニング哲学持っている。 あなたがスポーツ選手の指導者、あるいはジュニアアスリートを育てる保護者なら、こんな悩みを抱えたことがあるはずです。 「この選手にどこまで練習をさせるべきか」 「もっと筋ト...

「世界のトップに君臨する井上尚弥選手は、一体どんな練習をしているのか？」 「限界を超え続ける井上尚弥選手は、どんな“日常”を送っているのか？」 そんな疑問を持ったことはないでしょうか？ 世界を震撼させる井上尚弥選手。 特にボクシングをはじめと...