2025年– date –

「気合が足りない」「気持ちで負けている」そう結論づける前に、選手の体内で何が起きているのか、科学の目で見てみませんか？ 私ごとですが、先日行われた空手道の試合がありました。4試合、2分休憩間隔で行ったのですが、4試合目でばててしまい負けてし...

「勝てる選手を育てたい」と強く願う指導者、コーチの皆さんに問います。 選手の体幹を強くするために、今日も「プランク」をさせていませんか？ 「体幹を鍛えろ！」と声をかけながらも、その本当の意味を理解しないまま、ただ長時間耐えさせるだけの体幹...

お子さんの練習を見て、こんな風に感じたことはありませんか？ 「毎日、何時間も同じ練習を繰り返している。誰よりも真面目にやっているのは、誰もが知っている。なのに、なぜか試合本番になると、練習の成果が思うように出せない…」 「もしかして、今の練...

          ストレッチは筋肉を強く、大きくするのか？ 最新の科学的エビデンスに基づくインフォグラフィック はじめに：ストレッチの新たな可能性 長年の間、柔軟性向上が主目的とされてきたストレッチ。しかし近年の研究では、...

「ダイエットのためににんにくを食べているのに、痩せるどころか太った気がする…」 「にんにくは本当にダイエットに効果があるの？」 そんな疑問をお持ちではないでしょうか。 実は、にんにくはダイエットの強力な味方になる食材です。もし「にんにくで太...

「運動もしてるし、食事にも気をつけているのに、なぜか脂肪が減らない…」 そんな悩み、ありませんか？とくにお腹まわりの脂肪は落ちにくく、「もう体質のせい？」とあきらめかけている人も多いのではないでしょうか。 私自身も、最近知りました。 「白色...