トレーニング方法論– category –

トレーニングの情報って、いろんな噂が飛び交っていますよね。 20年くらいまえから効果があるとされている「スロートレーニング」、皆さんも耳にしたことがあるのではないでしょうか？ 「スロートレーニングは筋肥大に効果的」 「ゆっくり動くから関節に優...

あなたは今、柔道、空手、フェンシング、ボクシングに取り組んでいるけれど、成績が伸び悩んでいませんか？ 「技術練習はしっかりやってるのに、試合では勝てない…」「スピードやパワーが足りないと感じる…」「もっと強くなりたいのに、何をすればいいのか...

子供アスリートがスポーツの現場で直面する虐待行為は、身体的・精神的な暴力、性的虐待、過度なトレーニングの強要など、多岐にわたります。 これらの行為は、子供たちの心身の健康を著しく損ない、長期的なトラウマを引き起こす可能性があります。 この...

      現代のスポーツ界やフィットネスシーンにおいて、心肺機能の向上や減量、回復力のアップはアスリートのみならず、一般のトレーニング愛好家にとっても非常に重要なテーマとなっています。 実際に有名アスリートたちも、科学的根拠に基づいた最新の有...

アスリートにとって「何を食べるか」は、パフォーマンスや健康を左右する最も重要な要素の一つです。 しかし、多くの人が「トレーニング期と試合前では、食事の目的が違う」ことを十分に理解していません。 適切な食事を摂らなければ、エネルギー不足によ...

「年齢を重ねれば、運動能力は必ず低下する…」という固定観念に、多くの人が囚われています。 40代になると、体力や回復力が落ちるのは避けられないと信じ、結果として運動や挑戦をあきらめてしまう現状があります。 しかし、実際のところはどうでしょうか...