トレーニング方法論– category –

          ストレッチは筋肉を強く、大きくするのか？ 最新の科学的エビデンスに基づくインフォグラフィック はじめに：ストレッチの新たな可能性 長年の間、柔軟性向上が主目的とされてきたストレッチ。しかし近年の研究では、...

「毎日飲んでるプロテイン、なんとなく選んでませんか？」 筋トレやダイエット、健康維持のためにプロテインを飲んでいる人は年々増えています。 コンビニでも買える時代になり、「プロテイン＝健康的」というイメージがすっかり定着しました。 でも、その...

佐々木朗希選手は、結果より「未来」を守るトレーニング哲学持っている。 あなたがスポーツ選手の指導者、あるいはジュニアアスリートを育てる保護者なら、こんな悩みを抱えたことがあるはずです。 「この選手にどこまで練習をさせるべきか」 「もっと筋ト...

「世界のトップに君臨する井上尚弥選手は、一体どんな練習をしているのか？」 「限界を超え続ける井上尚弥選手は、どんな“日常”を送っているのか？」 そんな疑問を持ったことはないでしょうか？ 世界を震撼させる井上尚弥選手。 特にボクシングをはじめと...

「才能だけでは世界の頂点に立てない」——これは誰もが耳にしたことのある言葉ですが、実際に“成功する選手”と“埋もれていく天才”を分けるものは何でしょうか？ プロになるだけでも難しいサッカー界。 さらに10代でトップチームに定着し、代表でも中心選手...

現代のアスリートは、技術や体力の向上だけでなく、精神面でも様々な課題に直面しています。 試合前の過度な緊張、失敗後の落胆、集中力を持続させることの難しさなど、これらの精神的な問題が、本来持っている力を十分に発揮するのを妨げているのです。 ...